Perder sólo siete kilos alivia la artrosis de rodilla

Si sufre artrosis de rodilla y sobrepeso, será suficiente con que pierda unos cuantos kilos para aliviar su dolor. Así lo acaba de constatar una investigación, en la que los pacientes caminaban media hora al día.
Fuente: El Mundo Salud - España
22/11/2005

Si usted sufre artrosis de rodilla y sobrepeso, será suficiente con que pierda unos cuantos kilos para aliviar su dolor. Así lo acaba de constatar una investigación, presentada en la reunión anual de los reumatólogos estadounidenses, en la que los pacientes caminaban media hora al día.


"Siempre hemos visto la pérdida de peso como una intervención prometedora para aquellos con artrosis de rodilla, pero no estaba claro cuánto peso necesita perder la gente para mejorar sus síntomas", explica Susan Bartlett, profesora de medicina de la Universidad John Hopkins (EEUU).

Hace un par de meses, una investigación ya sugería que bastaba con una modesta pérdida de peso aliviar la carga que se ejerce sobre la rodilla afectada.

Ahora, el trabajo de Bartlett confirma las bondades de este tipo de intervenciones: "Incluso en personas obesas, parece que una pérdida de peso modesta (es decir, apenas siete kilos) está relacionado con una mejoría de casi el 50% en los síntomas de la artrosis de rodilla", afirman esta especialista y su equipo.

El estudio

Los investigadores han llegado a esta conclusión tras evaluar un programa compuesto de reuniones semanales para hablar de nutrición, actividad física... y un plan deportivo consistente en empezar a caminar hasta conseguir caminar media hora casi todos los días.

Un total de 50 pacientes de una media de 57 años y con sobrepeso (las mujeres pesaban unos 90 kilos y los varones algo más de 100) fueron divididos en dos grupos: durante cuatro semanas, la mitad se sometió a este plan y los demás no recibieron ningún tipo de intervención (grupo control).

Tras este seguimiento, se constató que los voluntarios del primer grupo habían conseguido perder 6,8 kilos. "Esto puede no parecer mucho, pero observamos que incluso perder esta modesta cantidad de peso supone una gran diferencia", comenta Bartlett. En estos pacientes mejoró el dolor, la rigidez y la movilidad. Los voluntarios del grupo control ganaron medio kilo durante este periodo y no experimentaron cambios en ninguna de las variables.

Ahora, los autores planean seguir a estos voluntarios durante un año más.

Ejercicio tres veces por semana

Otra investigación presentada en esta reunión científica confirma las bondades de la actividad física en la artrosis. Los participantes, con una media de 68 años, fueron asignados a cuatro posibles intervenciones: un programa de ejercicio y pérdida de peso, dos planes dirigidos únicamente a uno de estos dos objetivos o bien los cuidados habituales (grupo control).

La actividad física eran sesiones tres veces por semana consistentes en caminar con bastones y ejercicios de fortalecimiento, mientras que para el control del peso se reunían con un dietista.

Los voluntarios del primer grupo y los del programa de ejercicios consiguieron mejorar su estado físico (se valoraba la distancia que podían recorrer en seis minutos) y perdieron peso.

"Este estudio muestra que cualquier esfuerzo para ayudar a aumentar la atención en el ejercicio y reducir el peso más allá del cuidado habitual mejorará la movilidad de aquellos ancianos con artrosis de rodilla", explica Elly Budiman, una de las autoras de esta investigación.

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Medicamentos + La mejor dieta para perder peso

Los que hacen dieta pierden más peso al combinar métodos para perder peso

Medicamentos + La mejor dieta para perder peso


Fuente: Web MD Health - Estados Unidos
21/11/2005


Salynn Boyles (en Español)
Noticias Medicas de WebMD en Español

16 de noviembre, 2005 -- Una nueva investigación muestra que los medicamentos para la dieta pueden ayudarle a perder peso, como también, lo pueden hacer la disminución del consumo de calorías y los cambios en el estilo de vida. Sin embargo, la combinación de los dos métodos es mucho más efectiva que solo uno de los métodos.

En el estudio, las personas obesas que modificaron sus hábitos alimenticios y de ejercicios y tomaron el medicamento que se conoce como Meridia perdieron mucho más peso que las personas que dependieron de la modificación del estilo de vida o en el medicamento.

"Encontramos que una combinación de los dos métodos produjo aproximadamente el doble de pérdida de peso que cualquiera de uno de los métodos usados por si solo," dice el investigador Thomas A. Wadden, PhD.

El estudio aparece en la emisión del 17 de noviembre en la revista The New England Journal of Medicine.

Muchos dependen solo de los medicamentos

Hay dos prescripciones para la pérdida de peso aprobadas por la FDA que están siendo vendidas en los EE.UU.: Meridia de laboratorios Abbott (Abbott Laboratories) y Xenical de Roche. Meridia funciona al reprimir el apetito, mientras que Xenical funciona en el sistema digestivo al bloquear la absorción de grasa.

Ambos medicamentos tienen el propósito de ser usadas como parte de un programa global que incluye dieta, ejercicio y terapia de comportamiento. Pero muy a menudo los pacientes son enviados a casa con la prescripción solamente, Wadden dice.

"Casi seguro, que los que prescriben estos medicamentos recomiendan que sus pacientes disminuyan el consumo de calorías y aumenten su actividad física, pero estas recomendaciones puede que se queden en la puerta de la oficina del doctor," Wadden le dice a WebMD.

En un esfuerzo para mejor entender la eficacia de los diferentes métodos de tratamiento, Wadden y sus colegas efectuaron un seguimiento a 224 hombres y mujeres obesos con diferentes regimenes para perder peso por un año.

A un grupo se le prescribió la dosis estándar de Meridia con citas programadas de 10-15 minutos con un profesional de la salud. Ellos recibieron recomendaciones mínimas sobre el estilo de vida, lo cual consistió de un folleto y "motivación en general." Un segundo grupo no tomó el medicamento pero participó en un programa de grupo intensivo de modificación en el estilo de vida. Estos pacientes atendieron 30 sesiones de grupo de apoyo y de educación cada una de 90 minutos, en el curso de un año. Ellos mantuvieron diariamente registros de las comidas que comían y de su actividad física.

Un tercer grupo recibió una combinación de, el medicamento, las visitas con un profesional de la salud y las sesiones de grupo intensivas sobre la modificación en el estilo de vida similar a las del segundo grupo. Un cuarto grupo tomó el medicamento de dieta y recibió recomendaciones adicionales durante las consultas regulares programadas con el profesional de la salud.

Este cuarto grupo fue añadido, Wadden dice, para ver si los doctores pueden proporcionar suficiente recomendaciones sobre el estilo de vida dentro del breve límite de tiempo de la visita en la oficina y tener un impacto en la pérdida de peso.

Los cambios en la dieta y en el estilo de vida ofrecen los mejores resultados

Al final del año, los pacientes que tomaron el medicamento de dieta y participaron en el programa intensivo de modificación en el estilo de vida perdieron más peso, un promedio de 26.6 libras.

El grupo que tomó Meridia, más las breves recomendaciones entregadas por el doctor perdió 16.5 libras. E grupo que participó en el programa intensivo pero no tomó Meridia, perdió 14.7 libras y el grupo con el tratamiento de Meridia solamente perdió 11 libras.

Wadden dice que los medicamentos y las modificaciones en el estilo de vida se complementan ya que tratan diferentes problemas. Los programas de apoyo y de educación les enseñan a las personas las herramientas que se necesitan para lograr un peso saludable y los medicamentos le ayudan a que ingieran menos calorías.

¿Lo pueden hacer los doctores?

Las conclusiones también sugieren que los doctores pueden proporcionar recomendaciones significantes sobre el estilo de vida, aún durante las rápidas consultas, Wadden agrega. Hacer que lo pacientes lleven un diario de las comidas y ejercicios y ayudarles a desarrollar un plan para perder peso que satisfaga sus necesidades individuales fueron dos componentes importantes de estas recomendaciones.

Pero Howard Eisenson, MD, que ha visto los dos lados del problema, es escéptico.

El le dice a WebMD que como doctor familiar de práctica privada, él no tuvo mucho éxito al hacer que los pacientes perdieran peso. Pero el ha visto bastantes historias exitosas en su trabajo presente como Director del Centro Médico de la Universidad Duke, el bien conocido Diet and Fitness Center.

"Tenemos un método de equipo que incluye dietistas, especialistas en actividades físicas y terapeutas del comportamiento, además de los médicos," él dice. "Estas personas son muy importantes para el proceso. Yo pienso que el papel del médico es principalmente el de un animador - mostrar confidencia en la capacidad del paciente para hacer los cambios duraderos y seguirlos."

Revisado por la Dra Brunilda Nazario



FUENTES: Wadden, T.A. The New England Journal of Medicine, Nov. 17, 2005; vol 353: pp 2111-2120. Thomas A. Wadden, PhD, director, programa de Problemas Alimenticios y de Peso ( Weight and Eating Disorders Program), Escuela de Medicina de la Universidad de Pennsylvania, Philadelphia. Howard Eisenson, MD, director, Duke Diet and Fitness Center, Centro Médico de la Universidad Duke, Durham, N.C.

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Para que sirve el Thermojetics? Mauricio

Pregunta: Para que sirve el Thermojetics?

Respuesta: Hola Mauricio, me llegó tu consulta acerca de los beneficios del té THERMOJETICS de HERBALIFE, lo que te puedo contar al respecto es que de los multiples estudios que se han realizado a sus componentes se encuentran los
siguientes:

POTENTE ANTIOXIDANTE:El té verde contiene compuestos antioxidantes que son muy beneficiosos para luchar frente a determinados tipos de cáncer y en la reducción de los efectos del propios envejecimiento. El té constituye la segunda bebida más consumida en el mundo, sólo detrás del agua.

En China, se lleva utilizado desde hace casi 3.000 años, no sólo por sus propiedades estimulantes, sino porque ayuda a prevenir y mejorar numerosas dolencias.

Dentro de la medicina tradicional china, se usa para aliviar los dolores de cabeza, ayudar a eliminar las toxinas y para prolongar la juventud.

De estos estudios se ha comprobado que el té verde contiene altos niveles de unas sustancias llamadas polifenoles, que poseen propiedades antioxidantes, anticancerígenas e incluso antibióticas. El té verde también puede ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas y del hígado

Un grupo, cada vez mayor, de estudios clínicos llevado a cabo tanto en el hombre como en animales de experimentación sugieren que el consumo regular de té verde puede reducir la incidencia de una variedad de cánceres, incluyendo el de colon, páncreas y estómago.

El té verde también puede ayudar a prevenir las enfermedades cardíacas y del hígado. Tanto el té negro, como el té verde proceden de la misma planta.
El té verde se elabora con las hojas cocidas al vapor y posteriormente secadas; mientras que el té negro se prepara dejando marchitar las hojas, que después se enrollan, se dejan fermentar y se secan. Pero como el té verde está menos procesado que el té negro, contiene más cantidad de antioxidantes y por ello, es el más potente de los dos.

Estudio químico

Las hojas de té contienen un 5-6% de agua y un 4-7% de sales minerales, especialmente ricas en potasio y manganeso. Otros compuestos minoritarios que también pueden encontrarse en el té son ácidos orgánicos como málico, succínico, oxálico y galoquínico; compuestos glucídicos como inositol, azúcares reductores, gomas y pectinas; e incluso un pequeño porcentaje de lípidos.

Entre los principios activos responsables de la actividad terapéutica del té verde destacamos su contenido en compuestos polifenólicos (3%), que son de tres tipos: flavonoides, catecoles y taninos.
Es importante señalar que los polifenoles disminuyen con la edad de la planta y con la época de recolección, para plantas de la misma edad, es menor en primavera y máximo en agosto-septiembre.

Entre los flavonoides, los más importantes son el kemferol, quercetol
(quercitina) y miricetol. Los catecoles son más abundantes en la planta fresca y en té verde, que en el té negro, de entre todos ellos, los más activos son el catecol, epicatecol y sus ésteres con ácido gálico.
Por último, también contiene taninos catéquicos condensados (8-25%). También tiene una pequeña cantidad de aceite esencial (0.007-0.014% en las hojas frescas), que es mayor en el té negro porque se forma en el curso de la fermentación de las hojas.

Recordemos que el té verde sufre estabilización con vapor de agua y secado, mientras que el té negro, sí sufre fermentación y posterior secado. Este aceite esencial contiene hexenol, y pequeñas cantidades de aldehidos, butiraldehido e isobuteraldehido, así como de alcoholes fenólicos, geraniol, linalol y citral. Es importante señalar que los polifenoles disminuyen con la edad de la planta y con la época de recolección

Quizá, de todos los componentes del té, los alcaloides (2-4%) sean los más conocidos. Se trata de derivados de la purina, conocidos más comúnmente como 'bases xánticas', las más abundantes son la cafeína y la teofilina.

En la planta fresca, la cafeína se encuentra combinada con los ácidos orgánicos formando un compuesto conocido como 'tanoide'. Esta es la razón por la que el té negro tiene una acción más estimulante sobre el sistema nervioso, que el té verde, puesto que durante el proceso de fermentación se rompe este tanoide dejando libre la cafeína. Por último, no podemos olvidarnos de mencionar la presencia de vitaminas y enzimas.

ACCIÓN FARMACOLÓGICA:

Gracias a su variada composición química, el té posee interesantes efectos terapéuticos.
L
os polifenoles del té verde son potentes antioxidantes. Algunos estudios han demostrado que los polifenoles más frecuentes del té verde (catequinas) son más potentes para suprimir los radicales libres, que las vitaminas C o E.
Además diferentes estudios han comprobado que el té verde es anticancerígeno, siendo capaz de contrarrestar la aparición y desarrollo de diferentes tipos de cáncer. Y ayuda a frenar el envejecimiento y el avance de algunas enfermedades degenerativas.

Las bases xánticas, especialmente la cafeína, hacen que actúe como estimulante del sistema nervioso y bulbar (estimula los centros respiratorios y vasomotores que se encuentran a nivel del bulbo).
El té verde también presenta acción diurética, broncodilatadora y astringente (antidiarréica). Las bases xánticas, especialmente la cafeína, hacen que actúe como estimulante del sistema nervioso y bulbar

Es hipolipemiante, es decir, capaz de reducir los niveles de LDL-colesterol y de triglicéridos plasmáticos, al tiempo que eleva los niveles de HDL-colesterol, el colesterol bueno.
Y gracias a sus propiedades antioxidantes, evita la oxidación del colesterol y tiene un efecto antiaterosclerótico.

La formación de coágulos sanguíneos (trombosis) es la causa principal del ataque cardíaco y angina de pecho, y el té verde ha demostrado ser capaz de reducir la formación anormal de coágulos sanguíneos con una eficacia similar a la de la aspirina, gracias a su actividad vitamínica P.

El té verde disminuye los niveles de azúcar en sangre, es decir, es hipoglucemiante; y tiene ligeros efectos antibióticos, frente a ciertas bacterias como los estafilococos y algunos virus.

gracias a sus propiedades antioxidantes, evita la oxidación del colesterol y tiene un efecto antiaterosclerótico.

La formación de coágulos sanguíneos (trombosis) es la causa principal del ataque cardíaco y angina de pecho, y el té verde ha demostrado ser capaz de reducir la formación anormal de coágulos sanguíneos con una eficacia similar a la de la aspirina, gracias a su actividad vitamínica P.

El té verde disminuye los niveles de azúcar en sangre, es decir, es hipoglucemiante; y tiene ligeros efectos antibióticos, frente a ciertas bacterias como los estafilococos y algunos virus.

APLICACIONES TERAPÉUTICAS:

Los estudios del laboratorio muestran que el extracto verde del té protege contra muchas enfermedades degenerativas comunes.

La capacidad del té verde para prevenir el cáncer está tan establecida, que los estudios actuales están probando el té verde como posible terapia potencial contra el cáncer.
Los estudios experimentales llevados a cabo sugieren que los componentes del té verde pueden ayudar a prevenir el cáncer de piel, cuando se aplican directamente sobre la piel. Los polifenoles del té también pueden ayudar a broncearse y a proteger la piel contra el daño provocado por el sol.

Los potentes efectos antioxidantes del té verde inhiben la oxidación del LDL-colesterol en las arterias. La oxidación del LDL-colesterol desempeña un papel importante para contrarrestar la formación de aterosclerosis; y gracias a sus efectos antitrombóticos, puede ser eficaz en la prevención de algunas enfermedades cardíacas. Los potentes efectos antioxidantes del té verde inhiben la oxidación del LDL-colesterol en las arterias

Por sus acciones estimulantes del sistema nervioso, puede emplearse para aliviar tanto la fatiga física como la fatiga menta. Además puede contrarrestar los síntomas de un ataque de asma, por su actividad broncodilatadora.

En caso de diarrea, el té puede frenarla porque sus taninos le confieren actividad astringente, pero hay que tener precauciones porque en algunos casos puede provocar algunas molestias digestivas.

Propiedades del Té Verde:

-Buen complemento dietético debido a su alto contenido en Xantinas(ej: teína o cafeína) y polifenoles(ej: catequinas) -Disminución del colesterol y los triglicéridos, aumentando su excreción.
-Protección contra la arterioesclerosis.
-Disminución de el riesgo cardiovascular.
-Disminución de la grasa corporal.
-Regulación del nivel de insulina en sangre. Óptimo para el tratamiento de la diabetes y Obesidad.
-Prevención de las caries. Por su acción antibacteriana dental.
-Acción hipoglicemiante, que ayuda a metabolizar los carbohidratos y baja los niveles de azúcar en la sangre, por eso es apto para personas diabéticas.


ESPERANDO QUE LA INFORMACIÓN TE SEA ÚTIL EN TU DECISIÓN DE COMENZAR EL CONSUMO DE THERMOJETICS DE HERBALIFE, ME DESPIDO CORDIALMENTE.

PD: está endulzado con fructosa, que es un azúcar de combustión lenta y es más sana que el azúcar de remolacha que es de combustión lenta y que provoca que tu organismo necesite una dosis extra entre las comidas (antojos).

Sobrepeso, diabetes y Alzheimer

Expertos norteamericanos han recomendado reducir el peso como medida para prevenir el Alzheimer, a la vista de los múltiples estudios publicados durante los dos últimos años, en los que se vincula la obesidad y la diabetes con la enfermedad neurodegenerativa.

Aunque la pérdida de peso no garantiza una vejez libre de esta forma de demencia, ya que son muchos los factores que la desencadenan, las personas que pierden peso y controlan su diabetes correctamente, parecen tener más posibilidades de retrasar la aparición de la enfermedad, según los investigadores. Cuando el Alzheimer aparece a edades avanzadas su progreso suele ser más lento, y muchas personas no llegarían a desarrollarlo.

Varias investigaciones recientes han apuntado que el aumento de peso puede producir resistencia a la insulina y desencadenar la diabetes del tipo dos, o no insulinodependiente. Estos enfermos no procesan correctamente la glucosa, y debido a ello, las células no reciben el azúcar que necesitan, lo que produce su deterioro y destrucción. Si esta patología no se trata correctamente, las células cerebrales se deterioran e incluso desaparecen al no recibir azúcar. Este deterioro es una de las causas del Alzheimer.

Las dietas ricas en grasas saturadas, como la comida rápida, contribuyen a la formación de coágulos que dificultan la circulación cerebral, otra de las causas que desencadenan el Alzheimer. Según un estudio de Gregory Cole, de la Universidad de California, este tipo de grasas también fomenta la aparición de la proteína betamiloide, cuyos acúmulos en el cerebro producen la enfermedad neurodegenerativa . Por ello los especialistas aconsejan la urgente adopción de medidas preventivas como una dieta sana, baja en grasas saturadas e incrementar la práctica del ejercicio físico.

http://www.noticias.info/

La proporción cintura-cadera es la mejor medida de la obesidad para evaluar el riesgo de ataque al corazón

Fuente: Medicina TV - España
04/11/2005

MADRID 3 (EUROPA PRESS)

La proporción entre la cintura y la cadera no el índice de masa corporal (IMC) es la mejor medida de la obesidad para evaluar el riesgo de una persona de sufrir un ataque al corazón según un estudio de la Universidad McMaster de Ontario (Canadá) que se publica en la revista ´The Lancet´.

Los científicos calculan que si la obesidad es redefinida usando la proporción entre la cintura y la cadera en lugar de mediante el IMC entonces la proporción de personas en riesgo de ataque al corazón aumenta en unas tres veces.

Investigaciones previas han demostrado que la obesidad eleva el riesgo de enfermedad cardiaca. Sin embargo estos estudios se han realizado principalmente en poblaciones de origen europeo y norteamericano. La evidencia en el caso de otras poblaciones es por tanto escaso.

En el estudio actual los científicos querían evaluar si otros indicadores de la obesidad especialmente la proporción entre cintura y cadera eran mejores indicadores del riesgo de ataque al corazón que la medida convencional de IMC en diferentes poblaciones étnicas.

Los investigadores evaluaron el IMC la proporción entre cintura y cadera la medida de la cintura y la cadera en unas 27.000 personas de 52 países. La mitad de los participantes habían tenido previamente un ataque al corazón y la mitad eran controles que no habían padecido la afección.

El equipo se encontró con que el IMC era sólo ligeramente más alto en pacientes de ataque al corazón que en controles sin diferencia en los pacientes del oriente medio y el sur de Asia. En cambio los pacientes de ataque al corazón tuvieron una proporción sorprendentemente superior entre cintura y cadera que los controles independientemente de otros factores de riesgo cardiovasculares.

Los investigadores descubrieron que esta observación era similar en hombres y mujeres de todas las edades y en todas las regiones de mundo. Los autores afirman que en comparación con el IMC la proporción entre cintura y cadera es tres veces más fuerte que el IMC para indicar el riesgo de ataque al corazón. El mayor tamaño de la cintura (que refleja la cantidad de grasa abdominal) resultó ser un indicador de riesgo mientras que el mayor tamaño de la cadera (que podría indicar la cantidad muscular de la parte inferior del cuerpo) resultaba un indicador protector.

Salim Yusuf autor principal del estudio concluye que "estos descubrimientos sugieren que es necesaria una reconsideración de la importancia de la obesidad en lo referente a la enfermedad cardiovascular en la mayor parte de las de regiones del mundo".

Sobrepeso, diabetes y Alzheimer

Expertos norteamericanos han recomendado reducir el peso como medida para prevenir el Alzheimer, a la vista de los múltiples estudios publicados durante los dos últimos años, en los que se vincula la obesidad y la diabetes con la enfermedad neurodegenerativa.

Aunque la pérdida de peso no garantiza una vejez libre de esta forma de demencia, ya que son muchos los factores que la desencadenan, las personas que pierden peso y controlan su diabetes correctamente, parecen tener más posibilidades de retrasar la aparición de la enfermedad, según los investigadores. Cuando el Alzheimer aparece a edades avanzadas su progreso suele ser más lento, y muchas personas no llegarían a desarrollarlo.

Varias investigaciones recientes han apuntado que el aumento de peso puede producir resistencia a la insulina y desencadenar la diabetes del tipo dos, o no insulinodependiente. Estos enfermos no procesan correctamente la glucosa, y debido a ello, las células no reciben el azúcar que necesitan, lo que produce su deterioro y destrucción. Si esta patología no se trata correctamente, las células cerebrales se deterioran e incluso desaparecen al no recibir azúcar. Este deterioro es una de las causas del Alzheimer.

Las dietas ricas en grasas saturadas, como la comida rápida, contribuyen a la formación de coágulos que dificultan la circulación cerebral, otra de las causas que desencadenan el Alzheimer. Según un estudio de Gregory Cole, de la Universidad de California, este tipo de grasas también fomenta la aparición de la proteína betamiloide, cuyos acúmulos en el cerebro producen la enfermedad neurodegenerativa . Por ello los especialistas aconsejan la urgente adopción de medidas preventivas como una dieta sana, baja en grasas saturadas e incrementar la práctica del ejercicio físico.

http://www.noticias.info/asp/aspComunicados.asp?nid=102969&src=0